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    家庭教育 | 避免過度和極致 減壓防治青少年心理問題

    2019-12-23 16:56

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      《中國青年報》報道,河北省石家莊市13歲女孩樂樂(化名),因抑郁癥自殺,后被挽救。青少年心理健康問題再次被關注?,F代社會,抑郁等心理問題已經從成人蔓延到青少年。中國青少年研究中心和共青團中央國際聯絡部發布的《中國青年發展報告》顯示,我國17歲以下兒童青少年中,約有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾。

      對癥防治是現代醫學的重要手段,對于青少年抑郁癥等心理問題,以及由此引發的自殺,同樣需要找到病因,對癥防治,也就是要找到青少年情緒障礙背后的原因。

      理論上的探討是比較容易的,但真正認識心理疾病又是極為艱巨的。如同探索其他疾病一樣,對精神和心理疾病的探討同樣聚焦于先天遺傳因素和后天環境這兩大類原因。然而,基因和遺傳因素也只是疾病的一種相關或誘發因素,其他的因素,如環境因素同樣重要。環境因素既包括理化因素,更包括一個人成長的社會環境和人文環境,主要是家庭和學校環境,以及自身成長中所產生的問題,如學業的壓力、同學之間的關系、父母關系的親密與否(如是否離婚)等,都會對青少年的心理會產生種種影響。如果事件是負面的,則影響是負面的,也就成為抑郁或其他精神疾病的誘因,也稱為激惹或應激反應。

      青少年盡管還沒有像成年人那樣學會獨立生活和應對生活、工作中的各種事件,但是他們作為一個生命個體,同樣要經受生活中的種種激惹事件,如學習成績排名的壓力,或者同學復雜的人際關系,甚至早戀、追星等,同樣會在他們身上產生喜怒哀樂憂思恐的表現。如果不能冷靜地應對壓力,就有可能產生抑郁癥,甚至發展到更嚴重的精神疾病,如精神分裂癥,甚至自殺。

      青少年的情緒障礙有多種表現,如悶悶不樂、不愿說話、緊張、擔心、易煩躁、注意力不集中、記憶力減退、理解力下降、厭學等,有的還會表現出生理方面的變化,如不明原因的頭暈、惡心、腹痛,甚至發燒。對此,家長的責任最大,對這些問題不能一概認為是小事,過段時間就好了,而是要主動與孩子談心,了解原因,甚至應當帶孩子看心理門診,就像求治感冒一樣,而不應當把看心理門診當成難以言說的羞辱,或沒有面子的事。

      情緒障礙,如抑郁的原因有很多,需要對癥治療。對此,當然需要在心理醫生的指導下進行。但是,抑郁和其他心理疾病也有共性,尤其是在發病誘因上,壓力過大是重要原因。在青少年中,心理壓力最大的是學習成績,在所有的心理咨詢和心理診治統計中,學習壓力過大是造成青少年抑郁和其他精神疾病的首要原因。

      對此,無論是專業的心理治療,還是家庭和父母,防治孩子抑郁的最有效辦法其實就是減壓,不必要求孩子一定要爭第一,爭前五。一個極為重要的原則是,摘你夠得著的蘋果。青少年是這樣,成年后也應當這樣。當壓力緩解或解除后,自然會解除人面對壓力時的兩種極端狀態,要么戰斗,要么逃避。不是說這兩種狀態不應產生,而是要避免過度和極致,因為過度和極致就是心病和崩潰。

      (中國青年報 作者系媒體評論員 張田勘)

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